晚上，徐冰(李墨之 飾)在寢室中學(xué)英語，她每天都有這樣的習(xí)慣，平時大家都可以接受，此時因為于欣然(孫銥 飾)格外敏感，她被吵得睡不著，不客氣地指出徐冰影響了她的休息。因為心理壓力大，于欣然講話非常不客氣，徐冰認(rèn)為欣然不應(yīng)該把氣撒在其他人身上，就算當(dāng)不成飛行員也要好好生活啊。這句話徹底激怒了原本就因為前途未卜而郁悶的于欣然，兩人便大吵起來。

吵架聲越來越大，引來了劉指導(dǎo)員和方醫(yī)生。劉指導(dǎo)員將于欣然帶到辦公室中開導(dǎo)，告訴她孔隊長之所以從一名優(yōu)秀的戰(zhàn)斗力飛行員變?yōu)楹叫＝坦伲且驗椴槌隽思顾杩斩窗Y，他一直在積極地配合著治療，從來沒有放棄過復(fù)飛。而現(xiàn)在的于欣然也應(yīng)該積極配合治療，不要輕易認(rèn)輸。失落是人都會有的，但也要學(xué)會控制情緒。而方醫(yī)生則在寢室中開導(dǎo)起了徐冰。于欣然回到寢室，與徐冰兩人相互道歉，兩人重修于好。

為了康復(fù)，于欣然進(jìn)行了骨膜穿刺的小手術(shù)，創(chuàng)口很小，并沒有多大影響。回到學(xué)校后，全班同學(xué)都來詢問她的病情。雖然暫時還不能參加訓(xùn)練，但于欣然已經(jīng)調(diào)整好了心態(tài)，默默陪伴著大家，養(yǎng)好身體再回到訓(xùn)練的隊伍中。

經(jīng)過了一系列的治療，于欣然的中耳炎癥狀終于消失了?？吹皆\斷結(jié)果的那一刻，眼淚奪眶而出，她終于能夠繼續(xù)訓(xùn)練了，同學(xué)們也由衷地為她高興，精銳班的少年，一個都不能落下。

經(jīng)過了這一場生病，于欣然和程束陽(范世錡 飾)的感情更加深厚了，放假時倆人就一起出游，看山水，看落日。程束陽甚至故意在考核中出現(xiàn)失誤，這樣就能陪著于欣然一起補考了。其實陪伴著欣然的不僅是程束陽，還有其他的小伙伴，大家相互鼓勵，彼此關(guān)懷，成為了相親相愛的一家人。

在大家的幫助和自己的努力下，于欣然的個人能力測試順利通過。在共同呼吸的環(huán)節(jié)，程束陽如愿以償?shù)嘏c于欣然一組，兩人共同用一個氧氣管呼吸，兩人第一次如此近距離地接觸，考核當(dāng)然是通過，反對程束陽來說，和于欣然的親密接觸，比考核通過更重要。

大家都完成了室內(nèi)的潛水考核，就要進(jìn)行戶外的真實潛水訓(xùn)練了，程束陽在深水中，空氣用完了，他找到高松(楊仕澤 飾)進(jìn)行共同呼吸，這才浮出了水面。在真實尋找中，各種情況都會遇到，這樣的求生操作完成地很好，看來許久的訓(xùn)練大家進(jìn)步都很大。

那么接下來，一項更嚴(yán)峻的考驗來了。學(xué)員們需要綜合跳傘和潛水，以及陸戰(zhàn)操作，最終完成任務(wù)，拿到循環(huán)呼吸器。經(jīng)過了各類的理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，精銳班的同學(xué)們已經(jīng)有了長足的進(jìn)步。

他們個個思路清晰，動作敏捷，各司其職又相互配合，在規(guī)定時間內(nèi)很好地完成了任務(wù)，拿到了循環(huán)呼吸器。完成這次的任務(wù)并不容易，看到同學(xué)們?nèi)绱私o力，劉指導(dǎo)員和方醫(yī)生都都露出了滿意的微笑。而孔新(嚴(yán)屹寬 飾)對長，雖然表面上不漏聲色，但內(nèi)心也一定是欣慰的。