孔隊長說的這兩項新任務(wù)，都是近距離射擊的殺手锏，是特種兵部隊才會進行的訓(xùn)練，難度非常高。為了讓同學(xué)們在真正戰(zhàn)場上捍衛(wèi)自己的生命，保護好自己，孔隊長必須給他們施加壓力。劉教導(dǎo)員和方醫(yī)生都認為沒有必要給同學(xué)們施加如此大的壓力，方醫(yī)生再一次找到孔隊長交涉，但在給學(xué)生們加大訓(xùn)練難度的問題上，沒有人能說服他。

為了完成這種高難度的訓(xùn)練，程束陽(范世錡 飾)和陳翔宇(韓明霖 飾)決定去找張棟梁(張哲 飾)取經(jīng)，無奈學(xué)員們見了他就像狗熊見了蜂蜜一樣，嚇得張棟梁幾乎要躲了起來。大家把棟梁堵在了廁所門口，讓他想想自己有什么特別之處，經(jīng)過了不停地追問，張棟梁終于想到，自己的心率低于常人，這可能就是他射擊準的原因。

為了降低心率，男生們研究出了一套方法。第一，通過憋氣來練習(xí)，為了提好成績，女生里的徐冰(李墨之 飾)和李蕾(孫戈然 飾)也效仿著練了起來。第二，通過靜坐來練習(xí)。這樣不顧自己身體健康去降低心率，讓方醫(yī)生感到非常著急，為了孩子們，方醫(yī)生找到了參謀長那里，狀告孔新(嚴屹寬 飾)的訓(xùn)練難度太大。參謀長表示，孔隊長是專業(yè)的戰(zhàn)斗機飛行員，這么做一定有他的道理。

完成了前面的訓(xùn)練，孔公雞又出了幺蛾子，要求隊員們進行信任射擊。而高松(楊仕澤 飾)和程束陽等人確認為信任訓(xùn)練不適合作為青少年航校的訓(xùn)練項目。瞄準敵人可以，但是要拿槍對準自己的同學(xué)，這是很難做到的。更難的是，要做隊員的活靶子，讓很多同學(xué)都感到非?？膳?。劉指導(dǎo)員告訴大家，信任訓(xùn)練是為了在現(xiàn)場上百分之百地解救人質(zhì)，是非常重要的訓(xùn)練，即使這樣，同學(xué)們依然無法立刻克服自己的心理恐懼。

大家想法設(shè)法想要逃避信任訓(xùn)練，精銳班的幾個男生不約而同地假裝生病，希望能得到一張假條。程束陽和陳翔宇無奈之下，向方醫(yī)生坦白，孔隊要給大家進行信任射擊的訓(xùn)練。方醫(yī)生氣勢洶洶地沖到孔新的辦公室，她認為信任射擊危險系數(shù)太大。而孔新也表示他不希望將來自己的學(xué)生在戰(zhàn)場上誤傷他人，必須要進行這樣的訓(xùn)練，兩人再次不歡而散。

孔新不斷給大家增加訓(xùn)練強度，讓大家在反復(fù)的練習(xí)中，練就快狠穩(wěn)準的技能，同時想讓大家更加信心，畢竟良好的心理素質(zhì)對于射擊來說也是至關(guān)重要的。

于欣然(孫銥 飾)和張棟梁作為射擊成績最好的兩個人，最先開始訓(xùn)練。兩人成為彼此的活靶子，內(nèi)心都是十分忐忑的，然而此時他們必須放下顧慮，緊緊地觀察對方的反應(yīng)，判斷情況的發(fā)展。當(dāng)兩人都咬緊牙關(guān)，扳動扳機射出子彈的一刻，竟然沒有聽到預(yù)期的槍聲。原來，信任射擊并沒有大家想象得那么危險，而是運用紅外線技術(shù)，是絕對安全的。每一個學(xué)員對孔新來說都像小熊貓一樣珍貴，他怎么舍得用他們的生命開玩笑呢。雖然確定了沒有危險，但方棠(夏楠 飾)還是認為孔新簡直不可理喻，兩人之間再次出現(xiàn)間隙。

隨著訓(xùn)練的一步步深入，精銳班的同學(xué)們又迎來了一次實戰(zhàn)演練，他們的代號為“小鮮肉”，將要應(yīng)戰(zhàn)的是空軍部隊的正規(guī)軍人，代號“絞肉機”，并且對方的裝備也更加精良。大家一一跳傘，而徐冰和高松卻沒有和大家匯合。在等待兩人的過程中，隊伍遭到了偷襲，接下來的演習(xí)中，少年們又會遇到什么情況呢