飛行員跳傘后的生命只有十九秒，因此離機著陸動作訓練非常重要，孔隊長正在嚴肅地給大家講解動作要點，此時的陳翔宇(韓明霖 飾)早已忐忑不堪，滿臉愁容，磨磨蹭蹭地躲在隊伍的最后面，不敢跳下去。為了逃避這場訓練，陳翔宇吞了一口番茄醬吐了出來，佯裝自己吐血。然而，這樣的雕蟲小技很快就被識破了。

在溫柔的方醫(yī)生的循循善誘下，陳翔宇終于說出了自己的秘密。原來，在他八歲那年，從高處失足導致溺水，這次的意外事件給他帶來了很大的陰影。孔新(嚴屹寬 飾)認為恐高癥的人是不能成為飛行員的，而方醫(yī)生卻堅持認為這種心理障礙是可以疏導的，兩人再次產(chǎn)生了爭執(zhí)。

他們的對話被陳翔宇聽到了，他向孔隊長請求，給他三天時間讓他去克服自己的障礙，如果三天后還是不能成功，那么他將主動離開精銳班。對于他來說，他不僅是要克服恐懼，更是維護自己的尊嚴和飛行夢想。雖然所有的同學都在鼓勵他，但陳翔宇依然沒有勇氣跳下高臺，又急又氣的他忍不住蜷縮著痛哭起來。

程束陽(范世錡 飾)看到自己的好兄弟還是不能克服障礙，他想到了一個辦法。他讓張棟梁(張哲 飾)帶著陳翔宇爬上一棵大樹，慢慢地放松自己，靠著樹干睡覺，如果能睡著，就說明已經(jīng)克服了對高度的恐懼。漸漸地陳翔宇果然在樹上睡著了，帶著成功的喜悅，在大家的見證下，陳翔宇終于從2米高臺上跳了下來。

克服了對高處的恐懼，陳翔宇再接再厲，又一次克服了對水的恐懼，當他跳進泳池，他知道，自己十年來的懦弱和膽怯都被一掃而光了，接下來他將和大家一起在高空中作戰(zhàn)了。

經(jīng)過了半年的訓練，終于到了實踐的這一天。少年們在800米的高空中，一個接一個的完成了跳傘練習。輪到了陳翔宇，他再一次猶豫了。程束陽本想嚇唬一下他，做出一個用腳踹的動作，慌亂中的陳翔宇一躲閃，便從直升機上掉了下去。

極度恐懼中的他沒有按規(guī)定時間打開降落傘，孔隊只得使用降落傘的自動啟動功能，雖然自動打開了降落傘，從未見過如此高空的陳翔宇竟然暈了過去。由于沒有按規(guī)定打開降落傘，陳翔宇降落在了未知范圍內，程束陽為了搜救他，也降落進了同一范圍。

兩人先后降落在了一片原始森林中，本以為已經(jīng)平安無事的他們，卻被深山老林中的匪徒劫持了，他們的通訊設備和定位系統(tǒng)都遭到了破壞，與總部失去了聯(lián)系。

程束陽和陳翔宇被劫匪綁住手腳，關在了倉庫中。而此時，孔隊正帶領精銳班的其他幾人，準備進入深林中進行搜救，他交待劉指導員，如果三小時候還沒有得到信號，就像上機報告請求增員。雖然孔新向劉指導員保證會將孩子們安安全全帶回來，但他還是充滿了擔憂。眼下，他能做的，只有信任和等待。